2. Blogeintrag - Wie du wichtige Eigenschaften durch Sport erreichen kannst.

Darf ich dir 5 Gründe nennen, warum du mit Sport beginnen solltest?

Und das ist nicht die körperliche Fitness oder der hübsche Sommerbody. Dies wird durch deine sportliche Aktivität, die natürliche Konsequenz sein – auf jeden Fall! Doch ich möchte dich dazu einladen, das Thema Sport nicht aus der Sicht der Ideale, denen wir hinterherjagen, zu betrachten.

Ehrlich zugegeben – ich bin eine Sportmuffel. Yoga liebe ich! Doch mit Sport könntest du mich jagen. Wenn auch mir die Wichtigkeit für meine Gesundheit bewusst ist, habe ich mich sehr lange Zeit nicht zum Sport motivieren können. Geht es dir vielleicht auch so!
Ich habe ein Bäuchlein bekommen, bei dem ich gemischte Gefühle hatte. Einerseits hat mich der Prozess stärker mit meiner Weiblichkeit verbunden und andererseits, hatte ich an etwas zu knabbern. Das Schönheitsideal des perfekten Körpers war es allerdings nicht. Mich hat gestört, dass ich nichts für meinen Körper mehr tat außer Yoga und das hat offensichtlich nicht mehr ausgereicht.

Jede Medaille hat zwei Seiten – lässt du dich von Schönheitsidealen leiten, so fängst du bestimmt schneller an, doch hältst wahrscheinlich nicht lange durch, wenn dies nicht deinen Werten entspricht. Lässt du dich nicht davon leiten, so kann der Selbstfindungsprozess länger dauern und deine Motivationskurbel dürfen von dir erstmal entdeckt werden, doch dies ist eindeutig der nachhaltigere Weg. Glaube mir!

Die folgenden 5 Gründe haben mich in eine andere Perspektive eingetaucht und mein WARUM finden lassen. Ich hoffe diese Gründe schaffen es auch bei dir und wir starten irgendwann mal eine „Verschwitzt nach dem Sport-Challenge“ auf Instagramm 😊.

Die 5 Gründe gelten auch als Schlüsseleigenschaften, die sich viele von euch bei sich wünschen. Nun - mit Sport kannst du dies am ehesten erreichen. Man sagt nicht umsonst: „Willst du wissen, wie ein Mensch tickt, schaue ihn/sie bei Sport an?“ Ich hatte mich ertappt gefühlt, denn ich bin eben eine Sportmuffel und bei genauer Reflexion waren diese Schlüsseleigenschaften in anderen Bereichen auch nicht im erwünschten Zustand. Das Beste an Sport ist jedoch – du kannst trainieren und du wirst mit jedem Mal ein Stück besser werden. Und so auch mit den Schlüsseleigenschaften.

1.      Konzentration.
Wenn du nicht gerade eine schwere Hantel über dich schwingen lässt, dann kann es schon mal vorkommen, dass die Gedanken abschweifen. So ist Sport eine gute Spielwiese dafür, deinen Körper wirklich zu spüren und die Gedanken auf das zu richten, was du gerade tust. Je mehr du dies übst, desto besser wird es dir gelingen, die Aufmerksamkeit auch in anderen Bereichen zu fokussieren.

2.      Hingabe.
Gerade wenn du gar keine Lust hast Sport zu machen – mach es trotzdem! Am Ende wirst du dich besser fühlen – Versprochen! Und währenddessen übst du auch Hingabe. Das eine zu tun, worauf man keine Lust hat, was jedoch für sich oder das Ziel von großer Wichtigkeit ist. Im Fall von Sport, für deine Gesundheit. In anderen Bereichen, für dein Herzensziel, deine Kinder oder Sonstiges. Gib dich dem Sport hin und beginne erstmal mit 2-Minuten und schaue was sich daraus entwickelt.

3.      Exzellenz.
Exzellenz im Fitnessstudio ist die Vorbereitung auf Exzellenz im Leben. Führe die Übungen mit Anmut, Geschick und Eleganz aus. Strebe in den Übungen Perfektion an und du entwickelst eine Gewohnheitsstruktur, die dich mindestens vor der Mittelmäßigkeit bewahrt. Und das auch außerhalb des Fitnessstudios.

4.      Ausdauer.
Gerade dann, wenn es im Sport am anstrengendsten ist und die Übungen vielleicht nicht so funktionieren, wie du gerne möchtest. Gerade dann mach weiter. Dieses Gefühl, trotz Schwierigkeiten weiterzumachen, wird sich auch in anderen Bereichen deines wundervollen Lebens auswirken.

5.      Verbesserung.
Versuche dich nicht nur an deinem Ziel festzuhalten, sondern auch Spaß und Freude während deines Trainings zu erleben und dieses stetig zu verbessern. Die Rechnung ist ganz einfach, je mehr und besser du deinen Trainingsplan ausführst, desto besser wirst du auf den Marathon vorbereitet sein. Und so ist es auch im Leben. Du willst ein Buch schreiben, dann finde die Verbesserung in dem Prozess des Schreibens. Du willst ein schönes Dinner für die Freunde veranstalten, dann probiere dich schon vorher durch die Rezepte aus. Strebe die Verbesserung im Prozess an und du wirst außergewöhnliche Ergebnisse erzielen.

Also nutze die Spielwiese Sport und Fitnessstudio. Bringe dich dort voll ein. Und so wie du dich im Leben zeigen möchtest, so zeige dich auch im Sport.

Sportliche Grüße

Karina Rossol – NEW LIFE COACHING